今週の献立｜ヘルシーランチ

■11月10日（月）
＜381kcal　4.4g＞
・ハンバーグトリュフソース付き
・玉ねぎサラダ
・エビカツ
・里芋の煮物
・ちくわの高菜炒め
・つけもの

■11月11日（火）
＜389kcal　3.0g＞
・豚肉と野菜のみそ豚骨鍋風
・れんこんとﾍﾞｰｺﾝのﾏｽﾀｰﾄﾞ炒め
・つくね
・人参サラダ
・春巻き
・つけもの

■11月12日（水）
＜339kcal　3.0g＞
・トマトチキン
・牛ごぼう煮
・イカフライ
・もやし炒め
・白菜サラダ
・つけもの

■11月13日（木）
＜362kcal　3.1g＞
・きのこご飯
・豚肉となす炒め
・さつま芋と大豆の甘辛煮
・ウインバーグ
・さつま揚げの煮物
・青菜サラダ
・つけもの

■11月14日（金）
＜329kcal　2.6g＞
・タラのカルパッチョ風
・かぶのそぼろ煮
・コーンバター
・こんにゃくと小松菜の白和え
・チヂミボール
・つけもの

■11月15日（土）
＜285kcal　3.3g＞
・オムレツのカレーソース
・おまかせフライ
・青菜のサラダ
・切干大根の煮物

■11月17日（月）
＜450kcal　3.6g＞
・エビフライ
・厚揚げの煮物
・ハンバーグ
・もやしサラダ
・しろ菜の炒め物
・つけもの

■11月18日（火）
＜420kcal　5.1g＞
・サイコロステーキ
・ぜんまい煮
・コーンフライ
・大根しばきくらげ和え
・ミモザサラダ
・つけもの

■11月19日（水）
＜312kcal　2.6g＞
・秋野菜カレー
・ひじき煮
・つくね
・五目サラダ
・大根とツナのコンソメ煮
・つけもの

■11月20日（木）
＜340kcal　2.9g＞
・豚肉のしぐれ煮
・チャプチェ
・サバの塩焼き
・なめ茸
・ひじきとごぼうのサラダ
・つけもの

■11月21日（金）
＜297kcal　2.5g＞
・豚ロースの味噌焼き
・若竹煮
・焼売
・ひよこ豆のカレー煮
・キャベツサラダ
・つけもの

■11月22日（土）
＜264kcal　3.2g＞
・豚肉のペッパー炒め
・ハムステーキ
・卵豆腐
・大根の酢の物
・キャベツの煮浸し

■10月27日（月）
＜394kcal　3.7g＞
・エビフライ
・ぜんまいの煮物
・紫キャベツと人参のマリネ
・ちくわの白和え
・海鮮ステーキ
・つけもの

■10月28日（火）
＜317kcal　3.0g＞
・豚肉ともやしの炒め物
・金平ごぼう
・ハムステーキ
・マカロニカルボナーラ
・チンゲン菜サラダ
・つけもの

■10月29日（水）
＜406kcal　3.2g＞
・フライドチキン
・ひじき煮
・パンプキンキッシュ
・ナムル
・玉ねぎサラダ
・つけもの

■10月30日（木）
＜341kcal　3.0g＞
・ひじきご飯
・豚肉と小松菜の牛だし煮
・かぶの煮物
・ほきの漬焼き
・ビーンズサラダ
・焼売
・つけもの
■10月31日（金）
＜342kcal　2.1g＞
・チキンと野菜のトマト煮
・じゃが芋コンソメ煮
・かぼちゃさつま芋サラダ
・ソーセージとほうれん草炒め
・ハロウインお菓子
・つけもの

■11月1日（土）
＜265kcal　　　2.4g＞
・鶏肉とキャベツの香味炒め
・ハムステーキ
・トマトオムレツ
・オクラの和え物
・白菜の煮浸し

■11月3日（月）
・お休みです

■11月4日（火）
＜377kcal　3.3g＞
・チキンカツ
・オムレツ
・春雨サラダ
・高野豆腐の煮物
・小松菜和え
・つけもの

■11月5日（水）
＜415kcal　3.3g＞
・豚肉と玉ねぎのかぼちゃ煮
・チリコンナポリタン
・おまかせフライ
・サワラの塩焼き
・キャベツのカレー風味サラダ
・つけもの

■11月6日（木）
＜288kcal　3.1g＞
・豚肉ともやし炒め
・切干大根煮
・人参とオクラのピーナツ和え
・わかめサラダ
・バジルﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
・つけもの

■11月7日（金）
＜362kcal　3.0g＞
・ブリ竜田のタルタルソースがけ
・こんにゃく金平
・海鮮バーグ
・大豆ののり和え
・大根なます
・つけもの

■11月8日（土）
＜303kcal　　　2.8g＞
・メンチカツ
・卵豆腐
・チンゲン菜のサラダ
・海鮮バーグ